وقتی فصل پاییز اغاز می‌شود، تغییرات آب و هوایی سبب شیوع بیماری‌های مختلفی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا می‌گردد. برای پیشگیری از این بیماری‌ها، مراقبت‌های بهداشتی ضروری است. این شامل گرم نگه داشتن بدن، پوشیدن لباس‌های مناسب و خوردن غذاهای گرم است. در فصل پاییز، غذاهای گرم معمولاً به عنوان یک راه حیاتی برای حفظ سلامتی محسوب می‌شوند. هرچند، مصرف میوه‌های فصل پاییز نیز به دلیل داشتن ویتامین C می‌تواند از بروز سرماخوردگی و گلو درد جلوگیری کند.
برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن، افزودن ادویه‌ها و فلفل می‌تواند کمک کننده باشد. در این متن می‌خواهیم شما را با مواردی که به بالا بردن سیستم ایمنی بدن کمک می کنند آشنا کنیم.
مهمترین نکات برای غذاهای سالم در فصل پاییز
خوردن مواد مغذی در سرمای فصل پاییز برای حفظ سلامتی اهمیت زیادی دارد. بنابراین، توجه به مصرف برخی مواد غذایی خاص می‌تواند مفید باشد. استفاده از مواد غذایی و دمنوش‌های گرم در این فصل توصیه می‌شود. مصرف زعفران، دارچین، زنجبیل و… در غذاها نیز می‌تواند به بدن کمک کند تا با رطوبت فصل پاییز مقابله کرده و مزاج را تعادل دهد. استفاده از سیر در غذاهای پاییزی نیز توصیه می‌شود. سیر و پیاز در این فصل نقش مهمی در تقویت ایمنی بدن و پیشگیری از آنفولانزا و سرماخوردگی دارند. می‌توانید پیاز و سیر را خام یا پخته در غذاهای مناسب فصل پاییز مصرف کنید. مصرف منابع پروتئینی مانند گوشت بره، گوشت بزغاله، تخم‌مرغ، حبوبات و قارچ، همراه با مواد غذایی حاوی ویتامین C مثل کدو حلوایی، از بهترین گزینه‌های غذایی برای فصل پاییز هستند. همچنین، جو دو سر و غذاهای نانی پاییزی نیز می‌توانند به تأمین انرژی مورد نیاز بدن کمک کنند.
مواد غذایی مناسب سلامت بدن و سرماخوردگی در پاییز
-
عسل
عسل، ماده‌ای شیرین و چسبناک است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. این محصول طبیعی نه تنها به دلیل طعم خوشمزه خود محبوب است، بلکه دارای خواص فراوانی نیز می‌باشد که افراد زیادی به‌دلیل این خصوصیات، به مصرف آن تمایل دارند.
درمان سرماخوردگی با عسل
سرماخوردگی به عنوان یک بیماری ویروسی در دستگاه تنفسی شناخته می‌شود که به طور عمده بر روی بینی، گلو و سینوس‌ها تأثیر می‌گذارد. معمولاً این بیماری آسیب زیادی ایجاد نمی‌کند، اما ممکن است درمان آن 7 تا 10 روز زمان ببرد. در هندوستان، بسیاری از افراد به جای استفاده از داروهای شیمیایی، عسل را به عنوان یک داروی طبیعی و جایگزین مورد استفاده قرار می‌دهند. سرخپوستان نیز از تنوع داروهای خانگی بهره می‌برند، زیرا این داروهای طبیعی هیچ عوارض جانبی ندارند و عسل به عنوان شایع‌ترین داروی خانگی برای حفظ سلامتی مورد توجه قرار می‌گیرد. ترکیب عسل با برخی مواد می تواند خواص آن را برای پیشگیری یا درمان سرماخوردگی چند برابر کند که در زیر برخی از این ترکیبات را معرفی کرده ایم.
-
پیشنهاد هاجرعسلی
خرید عسل قنقال (شکر تیغال) طبیعی برای پاکسازی ریه + کارت ضمانت
193,000 تومانخرید کنیدعسل و دارچین
درمان سرماخوردگی با عسل و دارچین کمک زیادی به از بین بردن علائم سرماخوردگی میکند. استفاده از عسل و دارچین به عنوان درمان خانگی برای سرماخوردگی موثر است و می‌تواند باعث بهبود کیفیت خواب افراد مبتلا شده شود. برای تهیه این مخلوط، 3 تا 5 قاشق چای‌خوری پوست دارچین را در یک فنجان آب خیس کرده و سپس 2 قاشق چای‌خوری عسل را به همراه آب به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید. توصیه می‌شود این معجون را قبل از خواب میل کنید تا بهبود کیفیت خواب شما را تسریع بخشد.
عسل چند گیاه هاجر عسلی به عنوان یک تقویت کننده عمومی بدن می تواند گزینه مناسبی برای ترکیب با دارچین در هنگام سرماخوردگی باشد.
-
پیاز خام و عسل
درمان سرماخوردگی با عسل و پیاز، یکی از راه‌های موثری است که باعث بهبود حال فرد می شود. استفاده از پیاز خام و عسل نیز یک روش خانگی دیگر برای درمان سرماخوردگی است. برای تهیه این مخلوط، پیاز قرمز را به خوبی رنده کنید و با عسل ترکیب کنید. این مخلوط را قبل از خواب و روز بعد یک قاشق چای‌خوری میل کنید. استفاده ی 3 تا 4 روزه از این ترکیب می تواند شما را به بهبودی کامل برساند.
- ترکیب عسل با لیمو و زنجبیل
ترکیب عسل، لیمو و زنجبیل نیز یک گزینه دیگر برای درمان سرماخوردگی است. این ترکیب را در یک ظرف شیشه‌ای تهیه نمایید و 1 یا 2 قاشق چای‌خوری از آن را به آب گرم یا هر نوشیدنی دیگر اضافه کرده و مصرف کنید. این ترکیب را با یک قاشق غذاخوری عسل خام و یک قاشق چای‌خوری پودر دارچین، دو بار در روز به مدت کمتر از یک هفته مصرف کنید. به دلیل طعم خوب این ترکیب می توانید آن را با عسل گون گز طبیعی مصرف کنید که یک عسل با خواص درمانی فوق العاده و عالی برای مصارف روزانه است. برای خرید عسل گون گزانگبین طبیعی هاجر عسلی کلیک کنید.
-
عسل و چای لیمو
ترکیب عسل و چای لیمو نیز می‌تواند به منظور از بین بردن باکتری‌ها و عفونت‌ها به کاهش علائم سرماخوردگی کمک کند. برای تهیه این ترکیب، 2 قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشق غذاخوری آب لیمو را به یک لیوان آب اضافه کرده و بنوشید. عسل آویشن هاجر عسلی یک محصول ضد باکتری قوی با طعم عالی می باشد به همراه چای لیمو طعم فوق العاده ای می گیرد که برای مصرف روزانه عالی است.
-
عسل و فلفل سیاه
در نهایت، ترکیب عسل و فلفل سیاه نیز به عنوان یک راه حل برای بهبود سرفه و سرماخوردگی مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای تهیه این مخلوط، یک قاشق غذاخوری عسل را با پودر فلفل سیاه مخلوط کرده و مصرف کنید. عسل کوهستان هاجر عسلی به علت خاصیت آنتی اکسیدانی بالا محصول مناسبی برای ترکیب با فلفل سیاه می باشد.
برای خرید عسل ارگانیک کوهستان هاجر عسلی کلیک کنید.
خواص عسل طبیعی که باید بدانید
- خواص ضد باکتریایی: عسل دارای خاصیتی است، که می‌تواند از تکثیر و رشد باکتری‌ها جلوگیری کرده و به نابودی آن‌ها کمک نماید.
- کمک به رفع آلرژی: خواص ضدالتهابی عسل می‌تواند به کاهش علائم آلرژی، کمک کند.
- تقویت انرژی بدن: عسل به عنوان یک منبع شگفت‌انگیز، به تقویت انرژی بدن کمک کرده و در مواجهه با ضعف بدن مؤثر می‌باشد.
همانطور که می دانید، عسل به عنوان یک ماده طبیعی با خصوصیات ضد باکتریایی، به صورت متنوع می‌تواند در درمان برخی مشکلات سلامتی مورد استفاده قرار گیرد. در زیر روش‌هایی برای مصرف عسل در موارد مختلف آورده شده است:
- هنگام گلودرد یا سرفه
می‌توانید آن را به چای گرم اضافه کرده و نوشیدنی آرام‌بخشی برای تسکین گلودرد و سرفه داشته باشید.
- در شروع علائم سرماخوردگی
مصرف عسل در شروع علائم سرماخوردگی به عنوان یک روش طبیعی می‌تواند، به تسکین سرفه و خشکی گلو کمک کند. می‌توانید عسل را به صورت خوراکی یا به شکل ترکیبات درمانی مصرف کنید. اگر به دنبال خرید عسل طبیعی با کیفیت و طبیعی هستید، می توانید آن را از زنبورستان هاجر عسلی تهیه نمایید.
محصولات دیگر زنبور عسل برای درمان سرماخوردگی
- عسل ژل کرمی (عسل رویال)
این محصول از ترکیب عسل طبیعی و ژل رویال، به دست می‌آید که خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی آن به سلامتی بدن کمک میکند.
- بره موم
این ماده دارای خواص ضد میکروبی و التیام‌بخش است. استفاده از بره موم به عنوان یک مرهم طبیعی می‌تواند در درمان سرماخوردگی و مشکلات پوستی مفید باشد.
- سیب
در فصل پاییز، اهمیت میان‌وعده‌ها برای حفظ سلامت و انرژی بدن بیشتر می‌شود و بهتر است این مورد را فراموش نکنیم. یک گزینه عالی دیگر برای میان‌وعده در این فصل، یک عدد سیب است. سیب نه تنها خوشمزه و لذیذ است بلکه از نظر تغذیه‌ای هم بسیار مفید محسوب می‌شود. سیب میوه‌ای است که کالری کمی دارد اما در عین حال، از آنتی اکسیدان‌ها به میزان قابل توجهی برخوردار است. پرخاصیت بودن سیب به عنوان یک میان‌وعده ایده‌آل، علاوه بر افزایش انرژی، به حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن نیز کمک میکند.
- کدو حلوایی
کدو حلوایی، یک میوه بسیار مفید و سرشار از خواص تغذیه‌ای است که در فصل پاییز به عنوان یکی از بهترین گزینه‌های رژیم غذایی محسوب می‌شود. این میوه به‌طور ویژه حاوی بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین آ تبدیل می‌شود. این ویتامین آ یکی از عوامل مهم در حفظ سلامت پوست، تقویت بینایی و حفظ استخوان‌ها می‌باشد. بنابراین، اضافه کردن کدو حلوایی نقش مهمی در حفظ سلامتی پوست، چشم، استخوان‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.
- انار
انار یک میوه فوق‌العاده مغذی است که در فصل پاییز به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی مطرح می‌شود. مصرف انار به‌طور ویژه به حفظ سلامت قلب کمک میکند و می‌تواند به جلوگیری از آسیب‌های گردش خون و کاهش تجمع چربی‌های مضر در عروق منجر شود. در انار، مقدار قابل توجهی از آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌های مختلف وجود دارد که به بهبود سلامت عروق خونی و کاهش التهابات کمک می‌کنند.
کلام آخر
اضافه کردن ادویه‌ها و فلفل به غذاها می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. یکی از بهترین موادغذایی که به بالا بردن سیستم دفاعی بدن کمک میکند، عسل می باشد. عسل طبیعی به عنوان یک منبع غنی از آنتی اکسیدان‌ها، دارای خواص ضد باکتری و ضد میکروبی است که به مبارزه با سرماخوردگی و کاهش علائم آن کمک میکند. این ماده معجزه‌آسا همچنین می‌تواند در تسکین درد گلو و بهبود وضعیت سیستم ایمنی بدن نقش موثری ایفا کند.
اما این خواص فقط با مصرف عسل طبیعی بدست می آیند که امروزه به سختی پیدا می شود. شما می توانید از فروشگاه محصولات زنبور هاجر عسلی این محصولات طبیعی را تهیه کنید. هاجر عسلی یک زنبورستان 40 ساله است که به تمامی ایران ارسال دارد و به همراه محصولات خود یک کارت ضمانت می فرستد. همچنین 7 روز ضمانت بازگشت را هم برای شما خریداران عزیز در نظر گرفته ایم تا اطمینان کامل داشته باشید.
سوالات متداول
- چگونه می‌توان سیستم ایمنی بدن را بهبود داد؟
اضافه کردن ادویه‌ها و فلفل به غذا، مصرف عسل، ورزش منظم در فرآیند تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیر بسزایی دارند.
- آیا مصرف عسل در فصل پاییز می‌تواند مفید باشد؟
مصرف عسل در پاییز به عنوان یک منبع غنی از آنتی اکسیدان‌ها می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل عفونت کمک کند.